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肝胆不好,易生病!秋天用这招疏通肝胆,心情好、睡眠好

发表时间:2018/12/2  浏览次数:371  
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中医认为:春属木,与肝相应。所以养生以养肝为主,加上春天肝气旺盛,也是疏通肝胆经的最佳时节。




中医理论认为“肝主情志”、“怒伤肝”,因此我们除了要疏通肝胆经,调达肝气,还要力戒暴怒或心情忧郁,可以通过外出活动,多晒太阳等调养情绪的方法,使春阳之气得以宣达,从而达到人体脏腑功能正常运行的目的。


肝经郁不郁?

看这3处!


1、看眼睛:如果肝气不通,肝火太旺了的时候,眼睛就开始出现问题,就会容易发干、发涩,所以在初春这个交节气的时候,很多人,要特别留意自己的眼睛,是不是有发干发涩,这就属于肝火太旺的一个表现 。


2、看嘴巴:我们把嘴巴闭住,上下嘴唇之间,往里边一点这一条,是干的还是湿的,如果我们感觉到嘴唇的内侧发干的时候,这一般就属于肝火太旺了,肝气浮动。

 

3、看虎口:我们的虎口,也就是我们拇指和食指指根的中间点。这个位置一般是粉红色、红润的,但是我们发现很多人在 初春,这里明显地发青,在手掌的反射区里面,虎口对应的这里就是肝区,如果这里发青的话,一般代表肝气不通,是肝火肝郁的表现。 


很多人应酬多,皮肤爱出油,口干口苦,胸口发闷,去医院也检查不出问题。


特征是太阳穴青筋暴起,手掌的肉丘鼓起,泛深红色,其实是肝的负担重了,经常熬夜,肝胆调理不好,会引发肝炎、胆囊炎、高血压、高血脂、脑溢血、脑中风。


想要疏肝理气,

应该怎么做?


疏肝壮胆功,肝胆不好的朋友们一定要练!


早敲胆经身体好

晚推肝经睡眠好

【敲胆经:生阳气】



【位置】每天早上起来,双手沿着裤线位置来回敲,哪里痛,哪里就是毒素淤积所在,要重点敲哪里,一定要通过按揉或者敲打到没有疼痛点为止。



【方法】每天用空心拳头,敲打胆经,敲10分钟,敲到发热,能促进肝胆排毒,增强身体免疫力,是增强体质的不二法门。



肝胆相表里,肝气不舒的时候就会影响到胆,所以要同时调理。春天阳气生发,靠的就是胆经,胆主生阳,所以我们到了大寒,要抓紧敲敲胆经,阳气得到生发,开春就有好状态。


【睡前推肝经:排毒】


【位置】肝经和胆经恰恰相反,它在大腿的正内侧,也就是内裤线的位置。


【方法】每天睡觉之前把双腿弯曲打开,先从左腿开始,双手相叠按在大腿的根部,稍用力向前推到膝盖,先左后右,反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气,使肝胆在睡眠中能充分地排毒,而您做梦都会做美梦。

在女性经期前后做一做,可以调节月经、保养妇科、瘦身养颜;男性体质下降了,打不起精神,容易失眠,也可以用它来生发阳气,充沛精力,改善生活质量;而老人家呢,则可以用它来作为保健养生的日常功课,肝功能良好,对很多慢性病都有直接而明显的改变,包括糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等。


肝胆排毒,有效改善健康的基础—消化功能。通过几次的肝胆排毒,困扰的过敏症会逐渐消失,此外,所有的颈肩僵硬、背部酸痛都会消失,你将感受到前所未有的精力,所以,赶紧按照文章介绍的方法做起来吧!



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